やどかりヨガWS

旅するアーユルヴェーダ Yadocari の
まどちゃん先生による
「ヤドカリヨーガ@はれまに」

10:00〜11:30　シヴァナンダヨガ

お昼　　　　 　 軽食・ヴィーガンランチ（希望者のみ）

 

土のドームで宇宙倍音浴はいかがですか？∞

 

※シヴァナンダヨガ

適切な運動 (アーサナ)
しなやかでバランスの良い身体を作ります。適切な呼吸 (プラーナヤーマ)
呼吸をコントロールすることにより、プラナ(生命力エネルギー)をコントロールし、身体と心を整えます。適切なリラクゼーション (シャバーサナ)
身体・思考・心の中まで深くリラックスするヨガのリラクゼーションは芯から体を充電し回復させます。

適切な食事
私たちが毎日口にする食事は私たちの身体を作ります。 生命力の多いものを摂ると、生命力の多い身体を作ります。

ポジティブな思考と瞑想
ポジティブな思考と瞑想で、知性・思考が浄化され、安定したマインドは自分自身をコントロールします。

この5つのシヴァナンダヨガ独自のヨガ原理は、近代ヨガの指針として世界中のヨギーに親しまれています。 また、肉体的な要素を重視するヨガと比較して、シヴァナンダヨガは、アーサナ(ポーズ)を瞑想と呼吸と同等と位置付けており、それらの統合を重視しています。 その為「癒しのヨガ」ともいわれています。